꿈돌이

영양만점 건강음료 8가지 수삼우유 아침식사로 좋은 건강 음료 호박, 당근, 수삼… 몸에 좋은 재료로 만든 건강 음료로 하루를 시작해보자. 만들기도 간편할 뿐 아니라 소화도 잘되어 가벼운 아침식사로 딱 좋다. 영양 만점, 맛도 그만인 건강 음료 만드는 법. ⊙준비할 재료 수삼 2뿌리, 우유 2컵, 꿀 2큰..

아무리 적게 사도 ‘한 단’, ‘한 봉지’, ‘한 개’! 식구 적은 집에서는 처치 곤란한 야채를 향한 도전장. 01 쑥갓 추천 보관법 조금만 건조해도 금방 시들어버리기 때문에 구입한 즉시 조리하여 먹는 것이 최선. 보관할 때에 는 분무기로 물을 뿌린 후 신문지로 싸서 냉장고에 둔다. 소금물에 데쳐서 ..

잡곡의 효능 보리 당뇨, 설사, 변비, 하혈, 위장이 약하고 헛배가 부를 때 좋다. 보리는 밥으로 해 먹고 맷돌을 갈아서 죽을 쑤어 먹어도 된다. 비만 치료에 아주 좋다. 보리차는 아기들 소화불량에 좋다. 젖을 먹지 않고 배가 아파 우는 아기나 체한 데는 보리차에 설탕을 조금 넣어 계속 먹이면 풀린다. ..

나이보다 젊고 건강하게 살고 싶은 것이 모든 사람들의 소망. 웰빙 푸드야말로 건강하게 잘사는 법의 첫걸음이다. 신선한 무공해 유기농 식품을 이용해서 풍부한 영양은 물론, 신체의 해독, 심신안정, 긴장완화에까지 도움이 되는 웰빙 푸드 베스트 6. 웰빙을 위한 식습관 원칙 녹황색 채소와 녹차 등..

1.35세 이상 남자와 40세 이상 여자는 하루 한 알(325㎎) 아스피린을 복용하라. 아스피린은 피를 묽게 해서 심장병, 뇌졸중 등을 예방하는 효과가 있다.(→90일 이내에 0.9년 젊어지고, 3년 이내에 2.2년 젊어짐) 2. 엽산(葉酸·folic acid: 비타민 B복합체의 일종) 보충제를 하루 600~800마이크로그램(μg)복용하라...

마늘 Garlic 강력한 스태미나의 열쇠, 마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 최근에는 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마..

디카 촬영시 초보들이 범하는 실수, 20가지 수동카메라 FM2 01. 어두운렌즈 → 어두운 사진 사진이 어두울 때, "렌즈가 어두워서 저런가봐"라고 생각하시는 경우가 있습니다. 렌즈가 밝다는 것은 사진이 밝아지는 것은 아닙니다. 노출계는 심도와 셔터스피드를 조합해서 적정 노출을 만들기 때문에 조리..

★ 생리통에 좋은 음식, 자연요법 여성들만이 아는 고통 생리통. 전혀 느끼지 못하는 여성, 견딜 수 없을 정도의 고통을 느끼는 여성도 있다. 45% 정도는 진통제 복용, 30% 정도는 진통제 복용해도 통증이 멈춰지지 않는다는 조사 결과도 있다.한방에서 볼때 소음인에 속하며,생리통이 심한 사람은 그렇..

가고자 하는 역에서 역까지 시간도 알려줍니다^^ 어디 외출하기 전에 체크해두면 좋겠더군요. 헤맬 염려 제로~~~

특 징 요리용도 - 등심안쪽에 위치한 부위로서 가장 연하다. - 고기결이 곱고 지방이 적어 담백하다. - 쇠고기 중 양이 적은 부위로 귀하다. 고급 스테이크, 로스구이, 전골 특 징 요리용도 - 갈비 위쪽에 붙은 살로 안심, 채끝과 함께 상급 고기이다. - 육질이 곱고 연하며 지방 적당히 섞여있어 맛이 좋..